Penyakit Jantung merupakan suatu kelainan disebabkan oleh penyempitan atau penghambatan
pembuluh arteri yang mengalirkan darah ke otot jantung. Bilamana
penyempitan ini menjadi parah maka dapat terjadi serangan jantung.
Penyumbatan ini membuat aliran darah ke jantung akan terhambat, kondisi
ini mengganggu kerja jantung dalam memompa darah. Efek yang paling
dirasakan adalah berkurangnya pasokan oksigen dan nutrisi ke jantung.
Penyakit ini tergolong mematikan dan datang secara tiba-tiba. Karena itu
cara yang paling tepat adalah dengan mencegahnya.
Inilah beberapa pantangan makanan penyakit jantung yang harus dihindari penderita penyakit jantung, antara lain :
- Makanan mengandung kolesterol. Cumi, udang, kepiting, otak sapi, daging kambing, daging berlemak, organ dalam hewan, bebek, belut, kuning telur, susu sapi, kulit ayam, makanan kemasan olahan daging ayam. Kolesterol adalah musuh utama jantung. Siapa pun bisa bangkrut jika kolesterol menyumbat di pembuluh darah jantung dan kepala (stroke). 1 otak sapi kandungan kolesterolnya sama dengan 1 tubuh sapi.
- Makanan mengandung trigleserin. Trigleserida merupakan lemak jahat dari tumbuhan. Minyak goreng, santan, kelapa dan margarin
- Makanan mendangung gula alkoholik. Minuman alkohol, durian dan tape.
Jantung berfungsi menghantar oksigen dan nutrisi keseluruh tubuh, Agar berdetak maksimal, manjakan dengan makanan ini :
- Bawang Putih, akan membantu menormalkan gula darah dan gula kolesterol. Selain itu, bawang putih mampu mengurangi berbagai resiko yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular.
- Zaitun, buah ini kaya asam lemak tak jenuh tunggal yang baik bagi jantung. Juga kaya vitamin E dan antioksidan yang membantu kesehatan pembuluh darah. Banyak penelitian terkini yang menunjukan bahwa pola diet yang kaya zaitun dan minyak zaitun ekstra virgin (seperti diet Mediterania), bisa melindungi tubuh dari kanker dan penyakit jantung koroner.
- Almond, buah ini dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner dan tidak menambah berat badan. Satu genggan penuh almond (28gr) sehari menurunkan kadar kolesterol jahat LDL hingga 4,4%. Semakin banyak almond yang anda makan maka kadar kolesterol anda semakin sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar